
14:24 | Këshilli i marrëdhënieve Shqiptaro- Amerikane bën thirrje për pezullimin e tarifave për importet nga SHBA!
- 14:16 | ‘A ke pasur ndonjë ndjesi kur më ke puthur?’Gjesti-Eglit: Nuk e shpjegoj dot!
- 14:09 | ‘Donte të bënte një film’! Ndriçim Xhepa rrëfen dëshirën e fundit të nënës së tij
- 13:57 | Arrestohet i kërkuari i pestë, vijon goditja e grupit të vjedhjeve në Fushë Krujë. Emri
- 13:44 | Hakeroi sistemin e SHISH dhe Parlamentit, 15-vjeçari vlonjat i i prekur nga çrregullimi i spektrit të autizmit
- 13:40 | Aksident i rëndë në ‘Fier-Levan’! Makina përplaset me një tjetër mjet dhe me shtyllën elektrike!
- 12:09 | Habit 15-vjeçari nga Vlora, hakeron të dhënat në institucionet shetërore
- 12:05 | Konflikt fizik pas përplasjes së dy automjeteve në Durrës, arrestohen 3 vëllezër dhe 1 tjetër. Një në kërkim. Emrat
- 11:57 | E pabebsueshme! Gjendet oqean i fshehur 660 km nën mantelin e Tokës. Shkencëtarët: Është tre herë më i madh se sa oqeanet e sipërfaqes të marra së bashku
- 11:31 | Milani përgatit tjetër ‘revolucion’ gjatë verës. Nga Theo Hernandez te Joao Felix, të larguarit e mundshëm
3 shenjat me fat dhe 3 më të kujdesshmet sot – Susan Miller 3 Prill 2025
- Merret peng shtetasi Dod Gjoka, autorët e futën me forcë në makinë pas një konflikti
- Horoskopi ditor i Susan Miller, e enjte 3 Prill 2025
- Kthesë në hetimet për vdekjen tragjike të italianes. Mediat: Biznesmeni shqiptar i dogji trupin pasi 46-vjeçarja ndërroi jetë nga droga. Autori u largua drejt…
- Djalin ia vranë një vit më parë, gjendet e vd'ekur nëna e Rigels Kasos
- Nëse kodi i kartës tuaj të kreditit është në këtë listë, ndryshojeni menjëherë
- Horoskopi i Paolo Fox – 4 Prill 2025: Si ndikojnë sot yjet në dashuri, punë dhe mirëqenie
- 'Jam Behgjet Pacolli më duhen 12 mijë euro'! Si i riu nga Shqipëria MASHTROI pronarin e ‘Radison Hotel’!
- 3 shenjat me më shumë fat & 3 që duhet të tregojnë kujdes – 4 Prill 2025 (sipas Paolo Fox)
- Tarifat e Trump, kundërpërgjigjet Franca. Macron: Janë brutale. Kompanitë franceze të ndalojnë investimet në SHBA!
-
‘A ke pasur ndonjë ndjesi kur më ke puthur?’Gjesti-Eglit: Nuk e shpjegoj dot!
-
‘Ferma VIP’/ Frederik Ndoci shfaqet i dehur, banorët e mbajnë nga krahu
-
Dua Lipa ndez rrjetin, shfaqet sensuale dhe e veshur me të kuqe në Instagram
-
Gjesti ‘akuzon’ Loredanën se e ka puthur
-
Olsi Bylyku flet për herë të parë për Egli Takon
-
Reklama e re e KFC akuzohet për blasfemi, tallje me Zotin dhe kanibalizëm
-
“Reagova keq nga mllefi…”/Egli dhe Gjesti sqarojnë konfliktet mes tyre!
-
“Unë e kam mbyllur me ty por dua të kthehem siç ishim…”/Gjesti i paqartë me Eglin!
-
U përpoq të arratisej nga policia, aksidentohet për vd’ekje reperi i njohur
-
Produksioni ndryshon numrin e finalistëve – ja sa banorë shkojnë në finale
-
U shtir 2 vjet si Enrique Iglesias dhe i mori mijëra dollarë – Si ra në kurth një grua nga Los Anxhelosi
-
Dubai, i njohur për luksin, tani në qendër të një skandali të rrallë – Modelja përfundon në spital
-
Britney Spears pozon me tanga të kuqe, fotot pikante bëhen virale në rrjet
-
Kim Kardashian me bikini mikroskopike – Foto të reja hot para pasqyrës
-
Pirro Dhima dhe Afërdita do të pagëzojnë vajzën e tyre në maj – Emri që kanë zgjedhur ka domethënie të veçantë
-
Charlize Theron “e thyen” në koncertin e Dua Lipës në Sidnej: “Çfarë nate e mrekullueshme!”
-
I dënuar me një vit burg për falsifikim dokumentesh, Luiz Ejlli ankimon vendimin në Gjykatë
-
Prindërit e Gjestit flasin për herë të parë për banoren, mesazhi për familjen e saj
-
Debati i ashpër Gjesti-Rozana-Egli, banori bën veprimin e papritur që u bë viral në rrjet
-
‘Është kapur prej flokësh me një vajzë’. Debat i ashpër në BBV mes Kellit dhe Rozanës: Ma trego videon!
-
Zbulohet data e finales së madhe të Big Brother VIP4. Banorët në lot
-
‘Ke parë ndonjë mami të moshës time të jetë kështu?…’ Gerta vë në siklet Gjestin!
-
“Dua të të përqafoj, më ka marrë malli…”/Egli i tregon Danjës për Gjestin!
-
SPAK kontroll në banesën e motrave Nikolli në Elbasan, revoltohet Xhovana!
-
“Lufto për vete dhe për ne”/ Kush e surprizoi Rozanën me parashutë në BBV 4?

Kanceri i gjirit është një nga sëmundjet më të zakonshme që prekin gratë, dhe ndonëse shumë faktorë ndikojnë në zhvillimin e tij, dieta luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e kësaj sëmundjeje. Një numër studimesh kanë identifikuar ushqime të caktuara që mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kancerit të gjirit.
Perime jeshile me gjethe Perimet jeshile me gjethe, si lakra jeshile, rukola dhe spinaqi, janë të njohura për vetitë e tyre antikancerogjene. Këto perime përmbajnë një sërë komponimesh të shëndetshme, duke përfshirë antioksidantë dhe vitamina, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet dhe ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.
Agrumet Agrumet, përfshirë portokallet, limonët dhe mandarinat, janë të pasura me vitaminë C dhe flavonoidë, që janë të njohur për veprimin e tyre antiinflamator dhe antioksidant. Këto përbërës ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga oksidimi, duke reduktuar rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Lëvozhgët e agrumeve gjithashtu përmbajnë komponime të dobishme si kuercetina, e cila ka treguar potencial antikancerogjen.
Manaferrat Manaferrat, sidomos boronicat, janë lidhur me një rrezik më të ulët të kancerit të gjirit. Një studim i vitit 2013 që përfshinte 75,929 gra tregoi se konsumimi i manave, veçanërisht boronicave, ishte i lidhur me një rrezik më të ulët të kancerit receptor-negativ të estrogjenit. Këto fruta janë të pasura me antociane, që kanë veti antiinflamatore dhe antioksiduese.
Frutat si pjeshkë, mollë, dardha dhe rrush Frutat e tjera si pjeshkët, mollët dhe dardhat janë gjithashtu të dobishme për shëndetin e gjirit. Studime kanë treguar se gratë që konsumonin të paktën dy racione pjeshkë çdo javë kishin një rrezik të reduktuar deri në 41% të zhvillimit të kancerit të gjirit receptor-negativ të estrogjenit. Frutat janë të pasura me fibra, vitamina dhe minerale, të cilat kontribuojnë në shëndetin e përgjithshëm.
Peshku i yndyrshëm Peshqit e yndyrshëm, si salmoni dhe sardelet, janë të njohur për përfitimet e tyre shëndetësore, duke përfshirë përmbajtjen e lartë të omega-3. Disa studime sugjerojnë se konsumimi i peshkut të yndyrshëm mund të zvogëlojë në mënyrë specifike rrezikun e kancerit të gjirit, duke ndihmuar në uljen e inflamacionit dhe promovimin e shëndetit kardiovaskular.
Fasule Fasulet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, vitaminave dhe mineraleve. Ato janë të njohura për përmbajtjen e lartë të fibrave, e cila ka treguar potencial në mbrojtjen nga kanceri i gjirit. Fibrat ndihmojnë në rregullimin e hormoneve dhe mbështesin shëndetin e zorrëve, duke kontribuar kështu në uljen e rrezikut.
Arrat Arrat, përfshirë arra dhe bajame, janë të pasura me yndyrna të shëndetshme për zemrën, si acidin alfa-linolenik. Kërkimet sugjerojnë se përfshirja e arrave në dietën tuaj mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër kancerit të gjirit. Ato ofrojnë një kombinim të shkëlqyer të antocianeve dhe acidit të yndyrshëm omega-3, të cilat kanë treguar veprime antikancerogjene.
Edhe pse një dietë e pasur me lëndë ushqyese mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit të gjirit, është e rëndësishme të mbani mend se kjo është vetëm një pjesë e enigmës. Kontrolli i rregullt dhe ekzaminimet, si mamografitë dhe kontrollet manuale, mbeten të domosdoshme për parandalimin dhe zbulimin e hershëm të kancerit. Një qasje e integruar, që përfshin dietën, stilin e jetesës dhe kontrollet e rregullta, është çelësi për të ruajtur shëndetin tuaj të përgjithshëm.Shqip
Bashkohu me kanalin e NOA WhatsApp për lajmet më të fundit direkt në celularin tënd
