Magazinë
Transmetuar më 12-08-2024, 02:03

Nëse mendoni se një udhëtim në dhomën e avullit është kulmi i luksit, mund të shtrëngoheni ta mendoni sërish, sepse ekziston një version më i ri dhe, me pretendimin, më efektiv – sauna infra të kuqe. Është një pajisje që ka fituar shpejt zemrat e të famshmëve në mbarë botën. “Pionerja” në terapitë alternative, Gwyneth Paltrow, këngëtarja Rita Ora dhe yje të tjerë duket se i vlerësojnë përfitimet e saj.

Për çfarë bëhet fjalë?

Ndryshe nga sauna standarde, sauna me rreze infra të kuqe përdor dritën e kuqe për të ngrohur drejtpërdrejt trupin duke prodhuar rezultate të ngjashme, por në një temperaturë më të ulët.

Drita infra e kuqe është pjesë e spektrit të padukshëm të dritës së diellit që është thelbësor për të gjitha gjallesat.

Këto rreze infra të kuqe mund të depërtojnë në lëkurë dhe inde në një thellësi prej 4-5 centimetrash dhe të ndikojnë drejtpërdrejt në nivelet më të thella të trupit të njeriut duke rregulluar funksionet e tij fiziologjike.

Pikërisht për shkak se përdoruesit mund të djersiten më gjatë për shkak të temperaturës së reduktuar, kjo mundëson një efekt më intensiv, i cili thuhet se ndihmon në lehtësimin e problemeve të shëndetit mendor si ankthi, dhimbjet e muskujve dhe kushte të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe dhimbjet kronike të kokës.

Sipas Healthline, saunat infra të kuqe përdorin rrezatim elektromagnetik për të ngrohur trupin në një temperaturë zakonisht midis 49°C dhe 60°C, krahasuar me 66°C dhe 82°C në një sauna tradicionale.

Rrëfimet

Duke shkruar në Goop, Gwyneth Paltrow tha kur diskutonte për saunat infra të kuqe, "Kam energji, stërvitem në mëngjes dhe përdor sauna me rreze infra të kuqe sa më shpesh që të mundem, gjithçka për mirëqenie".

Vitin e kaluar, prezantuesja televizive Kat Dipley foli për simptomat afatgjata të COVID nga të cilat ajo vuante dhe se si i luftoi ato duke përdorur një sauna infra të kuqe dhe një dhomë kriokimi -118 gradë.

“Pasi u mora me COVID, mbeta me dhimbje në duar dhe mjekët nuk mund të më ndihmonin, kështu që fillova të kërkoja gjëra të tjera.

Simptomat që kisha ishin paksa si skleroza e shumëfishtë, dhimbje kyçesh, pa forcë në krahët e mi dhe një gjë e çuditshme që do të ndodhte kur të shikoja poshtë. Unë kam parë që ata shpesh trajtojnë pacientët me MS me rezervuarë oksigjeni pasi ndihmon me ringjalljen”, tha prezantuesja për Women’s Health UK.

Kohët e fundit, "Star Wars" Daisy Ridley zbuloi se ajo përdor sauna infra të kuqe pasi u diagnostikua me sëmundjen e Graves vitin e kaluar – një sëmundje autoimune që përfshin një tiroide tepër aktive, duke shkaktuar probleme të tilla si rritja e ankthit dhe vështirësia për të fjetur.

Rita Ora shpjegoi se për shkak të stresit që ndjen se kanë të gjithë në industrinë e muzikës, ajo filloi terapinë dhe ndihet shumë më mirë me të. Në fillim të këtij viti, në fakt, e pamë të pranonte se vuante edhe nga sulmet e panikut për shkak të këtij ankthi.

Përfitimet e mundshme

Përfitimet përfshijnë përmirësimin e gjumit, humbjen e peshës, detoksifikimin, lehtësimin e dhimbjeve të muskujve, qarkullimin e përmirësuar dhe lëkurën e pastër.

“Shumë studime kanë shqyrtuar përdorimin e saunave infra të kuqe në trajtimin e problemeve shëndetësore afatgjata dhe kanë gjetur disa prova që saunat mund të ndihmojnë. Kushtet e studiuara përfshijnë presionin e lartë të gjakut, dështimin e zemrës, demencën dhe sëmundjen e Alzheimerit, dhimbjen e kokës, diabetin e tipit 2 dhe artritin. Por nevojiten studime më të mëdha dhe më të sakta për të vërtetuar këto rezultate. Disa nga këto studime u kryen edhe me njerëz që përdornin sauna të rregullta,” thuhet në një postim të Mayo Clinic.

Efektet anësore të mundshme

Efektet anësore negative mund të përfshijnë siklet ndaj nxehtësisë, presion të ulët të gjakut, marramendje, dhimbje në këmbë, acarim të rrugëve të frymëmarrjes dhe klaustrofobi. Ata gjithashtu thanë se ka raporte mjekësore për djegie dhe madje edhe të fikët apo edhe goditje të nxehtësisë – megjithëse këto nuk duket se janë të lidhura në mënyrë specifike me opsionet infra të kuqe.

Gjithashtu, ka grupe njerëzish që mund të kenë nevojë të shmangin përdorimin e saunës ose, nëse këmbëngulin, të tregojnë kujdes gjatë trajtimit – duke përfshirë njerëzit me sëmundje nervore, gratë shtatzëna, njerëzit me sistem imunitar të dobësuar ose plagë të hapura, njerëzit me sëmundje të zemrës, të moshuarit dhe fëmijët e vegjël.

Bashkohu me kanalin e NOA WhatsApp për lajmet më të fundit direkt në celularin tënd

Lajmet e fundit