13:44 | ‘Kemi frikë të dalim, po jetojmë mes tmerrit’! Vrasja e Ramazan Matës/ Familja e autorit e gjitha në ngujim
- 13:26 | ‘Falë viktimave të 21 janarit u bëre kryeministër’! Rama i kthehet komentuesit për 21 janarin: S’është qëllimi im të bëj polemika
- 13:24 | Arrestohen për qëllim ekstradimi në Itali 5 shtetas shqiptarë
- 13:13 | Balliu: Edi Rama përdor katër viktimat e 21 Janarit, njësoj siç i përdori kur ishin të gjallë
- 12:25 | Real Madridi mbetet me ‘gisht në gojë’, Davies do të rinovojë për 15 milionë euro në sezon
- 12:19 | Dumfries: I lumtur të shënoj me këtë fanellë, Asllani është një lojtar i madh
- 12:08 | Mbappé, më në fund po shkëlqen te Real Madridi: E kisha ëndërr ta dëgjoja ‘Bernabeun’ të thërriste emrin tim
- 11:59 | Gjykata e Tiranës shpall fajtor Princ Lekën dhe Gjergj Zaharinë, ja sa dënohen
- 11:50 | Apel për ndihmë: Të shpëtojmë jetën e vogëlushit Grini!
- 11:46 | Detaje/ ‘Shkaku i sherrit djemtë’, TikTok-erja që plagosi me thikë 22-vjeçaren, më përpara kanë qenë shoqe!
Është vetë baba i një vajze/ Jul Deda trondit me informacionin për Eglin: “Larg qoftë…”
- Horoskopi nga Suzan Miler, e martë 21 Janar 2025. Të 12 shenjat e zodiakut
- 18-vjeçari shqiptar dhe shoku i tij maroken humbin jetën tragjikisht në Itali! Tre të tjerë të plagosur
- Horoskopi i Brankos për sot, e martë 21 janar 2025
- Përplasja në protestë, Endrit Shabani: Dhunimi i Adriatik Lapajt nga Arlind Qori është skandaloz! Mentalitet i politikës së vjetër
- Horoskopi i Paolo Fox për sot, e martë 21 janar 2025
- 6 herë më e madhe se Gjermania – Pse Groenlanda i përket një vendi të vogël si Danimarka, edhe pse është larg saj?
- Gjendet i vdekur një burrë në rrugë në qendër të Tiranës
- Trump mesazh botës një ditë para betimit: ‘Do ndal luftrat! Brenda 24 orëve i japim fund pushtimit të kufijve’
- 'Melania Coin'/ Zonja e Parë e ardhshme amerikane lançon kriptomonedhën e saj, ja vlera e arritur?
-
‘Besëprerë, o gjarpër’! Xumi shpërthen ndaj Eglit: Unë të fala ndjenjat, ti doje fansat e Gjestit
-
Është vetë baba i një vajze/ Jul Deda trondit me informacionin për Eglin: “Larg qoftë…”
-
Irani dënon me vdekje reperin Amir Tataloo, u shpall fajtor për blasfemi ndaj profetit Muhamed
-
Mamaja e G-Banit reagon për herë të parë e shqetësuar pas kallëzimit të Arsidës!
-
Ish-banorja gati kallëzimin ndaj G Banit, i kërkon të lërë lojën, këngëtari: Vazhdon të jesh dinake!
-
Rikthehet kutia e ‘Pandorës’! Egli e hap dhe çon në nominim kokë më kokë veten e saj dhe…
-
Batuta e Amber shkakton të qeshura: Egli nuk e donte Xumin sepse i dukej si hallexhi!
-
‘E kam dashnore’/ Gjesti sqaron përplasjen me Xumin: I kërkoj falje familjes së saj!
-
‘Unë kam atë që ti s’ke’! Debat i ashpër mes Gertës dhe Rozanës
-
30 mijë aplikime në një javë nga diaspora! KQZ refuzon 1 në 3 persona. Ja arsyeja
-
Rozana hedh batuta me Gjestin: Sa herë kaloje ti Egli vdiste nganjëherë
-
Çfarë ka ndodhur këtë javë nga showbiz-i?! Zbuloni të rejat e fundit!
-
E pushuan nga puna pasi u fut në ‘Big Brother VIP’, Armaldo Kllogjeri fiton gjyqin me Teatrin e Operës dhe Baletit
-
Egli hap zemrën me Gjestin dhe flet për ish-in e saj! Video
-
Jozi dhe Loredana shkëmbejnë puthjen e parë në buzë, Gjesti i ndërpret
-
Gjesti thyen tjetër rekord gjatë kësaj jave
-
Redon Berani bën komentin e papritur dhe epik në video-n e dyshes, Egli dhe Gjesti!
-
Redon Berani do të futet përsëri në shtëpinë e “BBV4”?
-
‘Të grisa, të çava gojën…’, Gerti gjuan Gjestin
-
‘Nuk ndjej asgjë për ty’! Gjesti hap zemrën me Eglin!
-
Majk paralajmëron tërheqjen nga muzika?!
-
Eduart Grishaj flet pse u largua nga televizioni me Arbanën
-
Kush mori më shumë vota? Zgjidhet lideri i ri në BBV 4
-
‘Më shtoi lumturinë dhe…’! Zbulohet partneri i Bernardit të BBV 4!
-
“Mos më thuaj seksi…”/ Egli i tërheq vëmendjen, si reagoi Gjesti?
Shumë nga zakonet tona të përditshme kanë një ndikim në shëndetin e zemrës, duke shkaktuar telashe në presionin e gjakut, kolesterolin dhe rrahjet e zemrës.
Këtu janë disa zakone të përditshme që mund të kontribuojnë në problemet e zemrës.
– Dieta
Dr. Daniel Edmundowicz, shefi i kardiologjisë në Spitalin Universitar Temple, thotë se njerëzit shpesh mendojnë se po hanë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, por në realitet, ata gradualisht po çojnë në probleme të zemrës, citon noa.al.
“Për shembull, kam parë njerëz në një dietë me kolesterol të ulët duke shmangur yndyrnat e shëndetshme, një makronutrient i rëndësishëm. Atëherë ata mund të hanë shumë karbohidrate. Edhe pse kjo lloj diete nuk mund të shkaktojë rritje të nivelit të kolesterolit, mund të çojë në shtim në peshë dhe të ndikojë në nivelin e sheqerit”, thekson Edmundowicz.
Sipas ekspertëve, duhet të kemi kujdes me dietat që ndjekim për të mos rënduar sistemin tonë kardiovaskular.
– Izolimi social dhe vetmia
Izolimi social gjithashtu mund të ketë një ndikim të thellë në shëndetin e zemrës, sipas Dr. Rigved Tadwalkar, një kardiolog në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni, SHBA.
Një studim i fundit, zbuloi se gratë e moshuara kanë një rrezik 8% më të lartë për sëmundje kardiovaskulare kur jetojnë në kushte të izolimit social. Për njerëzit që përjetojnë si izolim social ashtu edhe vetmi, rreziku i sëmundjeve të zemrës rritet në 27%.
Izolimi social gjithashtu mund të kontribuojë në depresion dhe depresioni mund të çojë në faktorë rreziku kardiovaskular si presioni i lartë i gjakut, një mënyrë jetese e ulur dhe zakone të këqija të të ngrënit, sipas Edmundowicz.
– Shëndeti i dobët oral
Problemet dentare – të tilla si prishja e dhëmbëve – mund të rrisin rrezikun e infeksioneve bakteriale në qarkullimin e gjakut. Sipas Tadwalkar, është shumë e lehtë që bakteret në gojë të "udhëtojnë" në gjak.
Hulumtimet e fundit kanë zbuluar gjithashtu se pastrimi i rregullt i dhëmbëve është i lidhur me rezultate më të mira të shëndetit të zemrës.
– Ilaçet dhe suplementet ushqimore
Disa ilaçe janë gjetur se shkaktojnë probleme kardiovaskulare. Medikamentet për ADHD, për shembull, mund të rrisin sistemin nervor dhe të shkaktojnë rritje të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut.
Ilaçet me efekt diuretik, si ilaçi anti-hormon spironolactone, mund të ulin presionin e gjakut edhe te njerëzit me presion të ulët të gjakut në mënyrë natyrale dhe të çojnë në simptoma të tilla si marramendje.
Tadwalkar theksoi se kjo nuk do të thotë që të gjithë duhet të shqetësohen për medikamentet e tyre. Megjithatë, ata që janë të predispozuar ndaj presionit të gjakut ose problemeve të ritmit të zemrës mund të kenë nevojë të jenë të kujdesshëm me dozën e tyre të ilaçeve.
– Kafeina e tepërt
Kafeja është përgjithësisht e sigurt dhe mbron zemrën. Hulumtimet tregojnë se pirja e dy filxhanëve kafe në ditë ofron përfitimet më të mëdha kardiovaskulare.
Por shumë kafe mund të ketë një efekt negativ sepse "mund të shkaktojë rritje të rrahjeve të zemrës, shtrëngim të enëve të gjakut dhe rritje të presionit të gjakut", vëren Tadwalkar.
– Stresi i pakontrolluar
Stresi i pakontrolluar mund të shkaktojë inflamacion në trup dhe lirim të zgjatur të hormoneve si adrenalina. Këta faktorë së bashku mund të shkaktojnë ndryshime në trup, duke përfshirë rritjen e presionit të gjakut, kolesterolin e lartë, obezitetin dhe rezistencën ndaj insulinës, sipas Tadwalkar.
Stresi kronik gjithashtu mund të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut në të gjithë trupin. Nëse një mpiksje krijohet në një arterie tashmë të ngushtë, mund të kemi një atak në zemër. “Kjo është arsyeja pse njerëzit që kanë stres kronik, ju mund të shihni, shpesh, përfundojnë me një atak në zemër”, përfundoi Tadwalkar.
– Shumë pak ose shumë gjumë
Shumica e njerëzve kanë nevojë për rreth shtatë deri në tetë orë gjumë në natë. Gjumi i tepërt ose i pakët mund të kontribuojë në problemet kardiovaskulare, duke përfshirë sulmin në zemër dhe goditjen në tru. /noa.al
Bashkohu me kanalin e NOA WhatsApp për lajmet më të fundit direkt në celularin tënd