TIRANË, 23 Tetor 2026 — Natën mes të shtunës, 24 tetor, dhe të dielës, 25 tetor, akrepat e orës do të zhvendosen 60 minuta prapa, duke shënuar rikthimin zyrtar të orës dimërore. Ndonëse ky ndryshim lejon një orë më shumë gjumë, ekspertët vërejnë se ai shoqërohet me ndikime të caktuara në organizmin e njeriut për shkak të çregullimit të përkohshëm të ritmit biologjik.

Mospërputhja mes orës së brendshme biologjike dhe ritmeve të jashtme prek ritmin cirkadian, i cili koordinon ciklin e gjumit, çlirimin e hormoneve, temperaturën e trupit dhe metabolizmin. Ky çregullim jetëshkurtër ka ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin endokrin dhe atë kardiovaskular, si dhe në humorin apo aftësitë njohëse gjatë ditëve të para të tranzicionit.

Grupet më të ndjeshme dhe ndikimi në shëndet Sipas studimeve, kategoria që e ndjen më shumë këtë ndryshim përbëhet nga fëmijët dhe të moshuarit, të cilët janë të mësuar me rutina të rrepta ditore sa u përket orareve të ushqimit dhe pushimit. Gjithashtu, personat që zgjohen herët në mëngjes mund të përballen me vështirësi përshtatjeje, ndërsa ata që preferojnë të qëndrojnë zgjuar vonë e mirëpresin këtë periudhë.

Ekspertët mjekësorë theksojnë se kalimi në orën dimërore është përgjithësisht më i lehtë për t’u përballuar krahasuar me orën verore, e cila shoqërohet me mungesë gjumi dhe rritje të sekretimit të kortizolit (hormonit të stresit). Megjithatë, për të lehtësuar procesin e përshtatjes, këshillohet që gjatë ditëve të fundit përpara ndryshimit të orëve të bëhet një zhvendosje graduale e orareve të vakteve dhe ushqimit me rreth 10–15 minuta çdo ditë.