27 gusht 2026 — Kur bëhet fjalë për stërvitjen, vëmendja zakonisht përqendrohet te atletet, getat apo sutjenat sportive. Por një tjetër element i rëndësishëm i veshjes është ai që shpesh neglizhohet: të brendshmet.

Djersa, nxehtësia, fërkimi dhe veshjet e ngushta mund të ndikojnë në lëkurën e zonës intime, ndaj zgjedhja e materialit dhe prerjes së të brendshmeve mund të ndikojë në rehati gjatë dhe pas aktivitetit fizik.

A mund të shkaktojnë probleme të brendshmet e papërshtatshme?

Ekspertët bëjnë një dallim mes shkaktimit të drejtpërdrejtë të një infeksioni dhe krijimit të kushteve që mund të favorizojnë irritimin.

Veshjet e ngushta dhe të lagura, të kombinuara me lëvizje të përsëritura, mund të shkaktojnë fërkim dhe irritim të lëkurës së vulvës. Kjo mund të jetë veçanërisht problematike për gratë që kanë prirje ndaj irritimeve të lëkurës.

Një ambient i ngrohtë dhe i lagësht mund të favorizojë gjithashtu shumimin e kërpudhave te gratë që janë të predispozuara ndaj infeksioneve mykotike.

Megjithatë, të brendshmet e djersitura nuk shkaktojnë drejtpërdrejt infeksione të traktit urinar. Këto infeksione shkaktohen nga bakteret që hyjnë në traktin urinar.

Pambuku apo materialet sportive?

Pambuku është një zgjedhje e mirë për përdorim të përditshëm, pasi ajroset mirë dhe mund të jetë i përshtatshëm për lëkurën e ndjeshme.

Gjatë një stërvitjeje intensive, megjithatë, ai mund të thithë sasi të konsiderueshme djerse dhe të mbetet i lagësht për më gjatë. Për këtë arsye, materialet sportive që largojnë lagështinë nga lëkura dhe thahen më shpejt mund të jenë më praktike gjatë ushtrimeve me intensitet të lartë.

Për aktivitete me intensitet më të ulët, si yoga, Pilates apo ecja, nuk është e domosdoshme të përdoren të brendshme të posaçme sportive, për sa kohë ato janë të rehatshme, ajrosen mirë dhe nuk shkaktojnë fërkim.

A janë më të mira modelet pa tegel?

Modelet pa tegel mund të jenë më komode gjatë ushtrimeve, veçanërisht kur vishen me geta ose pantallona sportive të ngushta.

Megjithatë, problemi nuk qëndron gjithmonë te prania e tegelave. Një tegel që fërkon vazhdimisht të njëjtën zonë të lëkurës mund të shkaktojë irritim, ndaj rëndësi ka edhe mënyra se si përshtatet veshja me trupin.

Një tregues i thjeshtë është rehatia: nëse gjatë ushtrimeve duhet të rregulloni vazhdimisht të brendshmet, ato shtrëngojnë, ngjiten lart ose shkaktojnë skuqje, kruajtje dhe irritim, atëherë modeli ose madhësia mund të mos jetë e përshtatshme.

Mos qëndroni gjatë me rroba të lagura

Një nga këshillat më të rëndësishme është ndërrimi i rrobave pas stërvitjes.

Nuk është e nevojshme të ndërroheni në sekondën që përfundon aktiviteti fizik, por nuk rekomandohet të kalohen orë të tëra me të brendshme dhe veshje të lagura nga djersa.

Një dush dhe veshja e rrobave të pastra e të thata ndihmojnë në reduktimin e lagështisë, fërkimit dhe irritimit. Nëse dushi nuk është i mundur menjëherë, edhe ndërrimi i të brendshmeve dhe veshjeve të lagura me të thata është një zgjidhje e dobishme.

Në fund, nuk ekziston një model i vetëm që funksionon për të gjitha gratë. Materiali, përshtatja, intensiteti i aktivitetit dhe koha që qëndroni me rrobat e djersitura janë faktorët kryesorë që duhen marrë në konsideratë.