5 mite dhe të vërteta rreth kafesë që shumica e njerëzve nuk i dinë. Mit apo realitet? Ja çfarë i ndodh trupit nga kafeja sipas shkencës

Kafeja është ndër pijet më të dashura dhe më të konsumuara në botë. Për shumë njerëz, ajo është një ritual i përditshëm, sidomos në mëngjes.

Por përtej aromës dhe efektit zgjuarës, qarkullojnë një sërë thëniesh që herë janë të vërteta e herë mite. Noa.al ju sjell më poshtë një përmbledhje të 5 pohimeve më të zakonshme rreth kafesë – dhe çfarë thotë shkenca për to:

1. Kafeja të largon gjumin

✅ E vërtetë.

Kafeina është një stimulues natyral i sistemit nervor qendror. Ajo ndikon në reduktimin e ndjesisë së lodhjes dhe shtyn ndjesinë e përgjumjes. Studimet tregojnë se konsumimi i kafesë mund të vonojë orën biologjike të trupit deri në 40 minuta, duke ndikuar në cilësinë dhe oraret e gjumit.

2. Kafeja ndihmon në tretje

✅ E vërtetë.

Një filxhan kafeje pas ushqimit mund të përshpejtojë procesin tretës. Ajo stimulon sekretimin e acidit në stomak dhe ndihmon në kontraktimin e fshikëzës së tëmthit, duke ndihmuar kështu tretjen, sidomos pas vakteve të rënda.

3. Kafeja është irrituese për stomakun

✅ E vërtetë (por jo për të gjithë).

Kafeja mund të rrisë prodhimin e acidit në stomak, gjë që tek disa njerëz mund të shkaktojë irritim, djegie ose dhembje stomaku. Personat me gastrit ose ndjeshmëri ndaj acideve duhet të jenë më të kujdesshëm në sasinë dhe kohën e konsumit të kafesë.

4. Kafeja shkakton varësi

❌ Mit.

Megjithëse disa njerëz ndihen "të lidhur" me kafen e përditshme, shkenca tregon se kjo është më shumë një varësi psikologjike sesa fizike. Konsumimi i moderuar i kafeinës nuk krijon varësi të vërtetë dhe nuk sjell rrezik për shëndetin, përveç në rastet kur kalohet në sasi shumë të larta.

5. Kafeja ndikon negativisht në rritjen e fëmijëve

❌ Mit.

Nuk ekzistojnë prova shkencore që lidhin konsumin e kafesë me ndalimin apo ngadalësimin e rritjes tek fëmijët apo adoleshentët. Gjithsesi, për shkak të ndjeshmërisë së tyre ndaj kafeinës dhe zhvillimit të sistemit nervor, rekomandohet të mos konsumohet shpesh në moshë të vogël. /noa.al