Disa ushqime mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë në performancën seksuale për shkak të efekteve të tyre në qarkullimin e gjakut, nivelet e energjisë dhe ekuilibrin hormonal. Ushqimet me nivele të larta sheqeri dhe yndyrnash të ngopura, si ato të shpejta, mund të çojnë në obezitet dhe probleme me zemrën, duke ulur rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale dhe duke penguar ndjeshmërinë dhe performancën seksuale.

Për më tepër, ushqimet që përmbajnë karbohidrate të thjeshta, si bukë e bardhë dhe pasta, shkaktojnë shpërthime të nivelit të sheqerit në gjak, çka ndikon negativisht në energji dhe qëndrueshmërinë gjatë marrëdhënieve seksuale. Po ashtu, ushqimet e pasura me sodium, si ato të përpunuara dhe konservat, mund të rrisin presionin e gjakut dhe ngushtojnë enët e gjakut, duke penguar rrjedhjen e tij dhe kështu ndikojnë në performancën seksuale.

Kafeina, kur konsumohet në sasi të tepërta, mund të shkaktojë ankth dhe lodhje, duke ulur dëshirën seksuale. Edhe alkooli, në doza të mëdha, mund të sjellë ndjesi të përkohshme euforie, por konsumimi i tepërt mund të dëmtojë funksionin seksual, duke çuar në humbjen e ndjeshmërisë dhe pamundësinë për të arritur ereksion.

Për të ruajtur performancën seksuale optimale, është e rëndësishme të ndiqet një dietë e balancuar, e pasur me perime, fruta dhe proteina, që mbështet shëndetin e përgjithshëm dhe qarkullimin e shëndetshëm të gjakut.