Ndër frutat e preferuara të të rinjve dhe të moshuarve në këtë periudhë të vitit, është padyshim mandarina.

Fakti që qërohet lehtë dhe në çast dhe mund të konsumohet menjëherë e rendit automatikisht në pozicionet kryesore të preferencave të konsumatorëve.

Madje disa njerëz i duan aq shumë mandarinat saqë i konsumojnë çdo ditë dhe në sasi të mëdha.

Por çfarë ndodh me trupin tonë nëse shpesh dhe rregullisht e konsumojmë këtë frut dhe vendosim ta bëjmë zakon në dietën tonë?

Këtu janë të gjitha efektet që mund të ketë në trupin tonë.

Vetitë e mandarinave

Kur flasim për mandarinat, i referohemi një fruti që duket si një portokall, por në fakt është më i vogël në përmasa.

Ky varietet i veçantë, më i vogël se portokalli e ka origjinën në Kinë përpara se të përhapej në mbarë botën në sajë të tregtarëve të shumtë në këtë biznes.

Është një frut tipik dimri që zgjidhet jo vetëm për shijen e tij intensive, por edhe për praninë e përbërësve të shumtë që mund të jenë vërtet të mirë për shëndetin tonë.

Në të vërtetë, mandarina përmban një sasi të madhe vitaminash, ndër të cilat vitamina C, e njohur për efektet e saj të dobishme, veçanërisht në sistemin imunitar.

Duket gjithashtu se mandarina është jashtëzakonisht e mirë për të luftuar radikalet e lira dhe për të asgjësuar të gjithë ata faktorë që mund të lidhen me aneminë, pasi përmban sasi të mëdha hekuri dhe shumë minerale të dobishme.

Ky frut ka shumë pak yndyrë dhe është në gjendje të luftojë shumë baktere, duke siguruar hidratimin e duhur të trupit.

Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani mandarina çdo ditë

Ka vërtet shumë përfitime që lidhen me ngrënien e mandarinave, por a do të jetë e njëjta gjë nëse e konsumojmë shumë shpesh produktin në fjalë?

Përgjigja për këtë pyetje është në fakt shumë e thjeshtë, pasi mandarinat janë një frut i shkëlqyer dhe për këtë arsye mund të hahen pa shumë probleme.

Megjithatë, duhet të jemi të vetëdijshëm se:

Nuk duhet të teproni me dozat.

Mund të shfaqen probleme me funksionin e mëlçisë

Duhet pasur kujdes tek ata që vuajnë nga diabeti

Konsumimi i përditshëm i mandarinave nuk është i dëmshëm, por vetëm nëse mbani sasinë e lejuar, pra rreth dy mandarina në ditë dhe kjo sepse pavarësisht se ky frut i veçantë ka një indeks glicemik mjaft të ulët, mund të dëmtojë seriozisht këdo që vuan nga diabeti, pasi lëngu i frutave është vërtet shumë i sheqerosur.

Për më tepër, duket se konsumimi i tepërt i mandarinave mund të ndikojë në funksionimin e mëlçisë, pasi në gjak çlirohen disa substanca që nuk janë shumë të pajtueshme me këtë organ.

Prandaj, është e rëndësishme të mbani parasysh këto rregulla të vogla, pasi nuk është i dëmshëm konsumimi i mandarinave, por duhet bërë gjithmonë në mënyrë të vetëdijshme dhe të kufizuar. /noa.al