23:04 | Përlotet Laerti, shpërthen ndaj Gertit: Shpifës i ndyrë, me kë fjete në 1 dhjetor?
- 22:55 | Sulm me thikë në Tel Aviv, plagosen 4 persona, vritet autori (VIDEO)
- 22:53 | Lëkundje të forta sizmike në Turqi
- 22:47 | Aksident në Kamëz, dy makina përplasen kokë më kokë, policia në vendngjarje
- 22:44 | Shembet një ndërtesë tre katëshe në Itali, shkak shpërthimi i gazit
- 22:29 | KQZ: 46 deputetët e parë për çdo parti caktohen nga kryetari. Si ndahen mandatet për çdo qark?
- 22:25 | Shpërthim në një fabrikë në Gjermani, dy të vdekur
- 22:20 | ‘Ke rrahur femrën në mes të lokalit’! Gerti në të bërtitura tregon sherrin me Laertin jashtë
- 21:55 | Horoskopi nga Suzan Miler, e mërkurë 22 Janar 2025. Të 12 shenjat e zodiakut
- 21:10 | Digjet kabina elektrike në qendër, shkaku pse Tirana u zhyt në errësirë
Horoskopi i Paolo Fox për sot, e martë 21 janar 2025
- Horoskopi nga Suzan Miler, e martë 21 Janar 2025. Të 12 shenjat e zodiakut
- Horoskopi i Brankos për sot, e martë 21 janar 2025
- 18-vjeçari shqiptar dhe shoku i tij maroken humbin jetën tragjikisht në Itali! Tre të tjerë të plagosur
- Horoskopi i Brankos për të mërkurën 22 janar 2025
- Horoskopi i Paolo Fox për të mërkurën 22 janar 2025
- 6 herë më e madhe se Gjermania – Pse Groenlanda i përket një vendi të vogël si Danimarka, edhe pse është larg saj?
- Përplasja në protestë, Endrit Shabani: Dhunimi i Adriatik Lapajt nga Arlind Qori është skandaloz! Mentalitet i politikës së vjetër
- Detaje/ 'Shkaku i sherrit djemtë', TikTok-erja që plagosi me thikë 22-vjeçaren, më përpara kanë qenë shoqe!
- 'Besëprerë, o gjarpër'! Xumi shpërthen ndaj Eglit: Unë të fala ndjenjat, ti doje fansat e Gjestit
-
Përlotet Laerti, shpërthen ndaj Gertit: Shpifës i ndyrë, me kë fjete në 1 dhjetor?
-
‘Ke rrahur femrën në mes të lokalit’! Gerti në të bërtitura tregon sherrin me Laertin jashtë
-
‘Pse më shtyve me trup?’ Egli akuzona Gertën: Më pështyu në fytyrë
-
“Mos më prek”/ AGRAVON debati Egli-Gerta: Jam gati të shtyp këdo…
-
Gjykata e Tiranës e dënoi për dhunë ndaj Elia Zaharisë dhe babait të saj, Princ Leka shfaqet krah partneres së re në Lushnje!
-
“A dalim jashtë?”/ Ja si i përgjigjet Egli-Gjestit: Ti je duke…
-
Ik ma merr një shishe ujë”/Plas keq mes Loredanës dhe Rozanës!
-
‘Besëprerë, o gjarpër’! Xumi shpërthen ndaj Eglit: Unë të fala ndjenjat, ti doje fansat e Gjestit
-
Është vetë baba i një vajze/ Jul Deda trondit me informacionin për Eglin: “Larg qoftë…”
-
Irani dënon me vdekje reperin Amir Tataloo, u shpall fajtor për blasfemi ndaj profetit Muhamed
-
Mamaja e G-Banit reagon për herë të parë e shqetësuar pas kallëzimit të Arsidës!
-
Ish-banorja gati kallëzimin ndaj G Banit, i kërkon të lërë lojën, këngëtari: Vazhdon të jesh dinake!
-
Rikthehet kutia e ‘Pandorës’! Egli e hap dhe çon në nominim kokë më kokë veten e saj dhe…
-
Batuta e Amber shkakton të qeshura: Egli nuk e donte Xumin sepse i dukej si hallexhi!
-
‘E kam dashnore’/ Gjesti sqaron përplasjen me Xumin: I kërkoj falje familjes së saj!
-
‘Unë kam atë që ti s’ke’! Debat i ashpër mes Gertës dhe Rozanës
-
30 mijë aplikime në një javë nga diaspora! KQZ refuzon 1 në 3 persona. Ja arsyeja
-
Rozana hedh batuta me Gjestin: Sa herë kaloje ti Egli vdiste nganjëherë
-
Çfarë ka ndodhur këtë javë nga showbiz-i?! Zbuloni të rejat e fundit!
-
E pushuan nga puna pasi u fut në ‘Big Brother VIP’, Armaldo Kllogjeri fiton gjyqin me Teatrin e Operës dhe Baletit
-
Egli hap zemrën me Gjestin dhe flet për ish-in e saj! Video
-
Jozi dhe Loredana shkëmbejnë puthjen e parë në buzë, Gjesti i ndërpret
-
Gjesti thyen tjetër rekord gjatë kësaj jave
-
Redon Berani bën komentin e papritur dhe epik në video-n e dyshes, Egli dhe Gjesti!
-
Redon Berani do të futet përsëri në shtëpinë e “BBV4”?
Nëse e keni gjetur veten në një situatë ku keni qenë të uritur dhe më pas, në mungesë të vakteve të balancuara, keni kërkuar ushqime me shumë kalori që nuk janë të pasura me vlera ushqyese, nuk keni nevojë të shqetësoheni.
Hulumtimet nga UCLA zbuluan se ushqimet e pasura me acid docosahexaenoic, ose acid yndyror omega-3 DHA, mund të zhdukin disa nga efektet e mbingrënies.
Salmon
Peshqit yndyrorë si salmoni i egër, sardelet dhe skumbri përmbajnë më shumë se 10 herë më shumë se DHA se burimet e tjera si arrat, spinaqi dhe drithërat. Kjo është mirë të dihet sepse DHA mbron trurin nga dëmtimet inflamatore, përmirëson aftësinë nxënëse dhe kujtesën dhe shëron indet e trurit të dëmtuara nga fruktoza. Salmoni është gjithashtu një burim i shkëlqyer i selenit dhe vitaminës D.
Farërat
Kur ndiheni të sëmurë pas ngrënies së tepërt, farat chia dhe liri janë zgjedhje të shkëlqyera. Ato përmbajnë shumë acide yndyrore omega-3 në vetëm dy lugë gjelle, dhe gjithashtu janë plot me fibra, të cilat ndihmojnë në ushqimin e baktereve të zorrëve dhe ndihmojnë në humbjen e peshës. Përveç kësaj, kjo fibër gjithashtu ndihmon në largimin e çdo toksine që keni konsumuar.
Arra
Vetëm një e katërta e filxhanit me arra ofron më shumë se 133 për qind të sasisë së rekomanduar të acideve yndyrore omega-3. Një studim i Yale që citon noa.al sugjeron se ngrënia e tyre mund të çojë në një dietë të përgjithshme më të shëndetshme. Studiuesit zbuluan se shtimi i 60 gramë arra në dietën e përditshme për gjashtë muaj çoi në konsum më të vogël të ushqimeve jo të shëndetshme.
Aloe vera
Lëngu i aloe verës është një mënyrë e shijshme për të pastruar trupin pas ngrënies së tepërt. Nutricionistja Niki Ostrover shprehet se kjo është gjëja e parë që ajo u rekomandon klientëve të saj pasi pinë shumë alkool. Ky lëng është plot me vitamina, minerale dhe aminoacide.
Gazeta British Journal of General Practice që citon noa.al thekson se aloe vera mund të zvogëlojë inflamacionin e zorrëve dhe të ndihmojë në riparimin e dëmtimit të zorrëve. Gjithashtu mund të rrisë bakteret e shëndetshme në zorrë që ndihmojnë në tretje.
Lëngu i kockave
Lëngu i kockave ndihmon gjithashtu pas ngrënies së tepërt. Nutricionisti Ostover thotë se supa me lëng kockash tretet lehtë, plotësojnë mineralet dhe lëndët ushqyese të humbura dhe forcojnë zorrët. Kjo supë lejon trupin të thithë kalciumin, magnezin, fosforin dhe mineralet.
Ajo gjithashtu siguron glukozaminë, e cila lehtëson dhimbjen, dhe glicinë, glutaminë dhe prolinë, të cilat ofrojnë një sërë përfitimesh. Punon për të forcuar sistemin imunitar, parandalon inflamacionin, riparon mukozën e zorrëve dhe rregullon sheqerin në gjak.
Radhiqet
Rrënja e luleradhiqes nga e cila prodhohet ky çaj është plot me vitamina A, C dhe D. Gjithashtu përmban zink, hekur, magnez dhe kalium. Plus, ka më shumë beta-karotinë për porcion sesa karotat. Duke u përgatitur nga gjethet e luleradhiqes, çaji nuk është i hidhur dhe lehtëson gazrat.
Pije dhe perime të fermentuara
Nëse keni marrë shumë sheqer, përfshini një probiotik në dietën tuaj. Në këtë mënyrë, ju do të rrisni acidin klorhidrik, i cili do t’ju ndihmojë me tretjen dhe të gjitha ato baktere të mira të zorrëve do të ndihmojnë në thithjen dhe zbërthimin e sheqerit që keni gëlltitur.
Turshitë
Perimet e fermentuara si lakër turshi, kimchi ose turshi të tjera rikthejnë lëndët ushqyese duke siguruar një dozë të plotë të vitaminës C, të gjitha vitaminat B dhe një pjesë të pasur të aminoacideve, veçanërisht lizinës dhe metioninës. /noa.al
Bashkohu me kanalin e NOA WhatsApp për lajmet më të fundit direkt në celularin tënd