Shumë njerëz pinë ujë me limon në mëngjes, mundësisht të ngrohtë, para se të hanë diçka.

PËRFITIMET E PRETENDUARA TË UJIT DHE LIMONIT – Ka nga ata që argumentojnë se ndjekja e këtij rituali çdo ditë ka përfitime të shumta, para së gjithash për vetitë e supozuara alkalizuese, falë të cilave trupi ynë do të ishte në gjendje të pastrohet nga toksinat dhe mbetjet e tepërta, sistemi gastrointestinal do të punonte në mënyrë të rregullt, lëkura do të përfitonte dhe sistemi ynë imunitar do të bëhej më i fortë e më vital. Pirja e ujit me limon do të kishte më pas veti kulluese dhe do të aktivizonte metabolizmin, duke ndihmuar kështu në humbjen e peshës.

REALITETI I FAKTEVE – Në realitet ky nuk është gjë tjetër veçse një mit i rremë. Pirja e ujit dhe limonit me stomakun bosh nuk ndihmon për të humbur peshë, duke stimuluar metabolizmin. Në fakt limoni përmban vitaminë C, kripëra minerale, ujë dhe sheqerna. Asnjë nga këto substanca, vetëm ose në kombinim me ujë të nxehtë, nuk ka ndonjë efekt dobësues. Nuk përdoret për të detoksifikuar apo kulluar zorrët, nuk ka veti reale alkalizuese dhe mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve. Edhe sikur acidi citrik të kishte fuqi alkalizuese, trupi ynë do ta mbante PH të gjakut vazhdimisht në 7.4. Vetitë alkalizuese shumë të lavdëruara të limonit, si dhe të shumë ushqimeve të tjera, janë krejtësisht të rreme dhe të padobishme. Për më tepër, nuk është e vërtetë që e bën lëkurën më të shndritshme. Vitamina C që përmban limoni kontribuon në sintezën e kolagjenit, proteinës strukturore të lëkurës, por garanton stabilitetin e saj, jo përmirësimin e shkëlqimit të saj. Përveç kësaj, sigurisht që është një burim i mirë i vitaminës C, edhe nëse ka më të mira si portokalli, speci apo lulelakra.

KUJDES NË RAST TË PROBLEMEVE PAREKZISTUESE TË ZORRËVE – Marrja e ujit dhe limonit me stomakun bosh, si me çdo agrume, mund të krijojë lehtësisht acarim. Acidi citrik nuk rekomandohet te pacientët që vuajnë nga gastriti, ulçera ose ezofagiti nga refluksi gastroezofageal. Ai mund ta dëmtojë mukozën e stomakut pasi rrit aciditetin (pra ul pH) dhe në afat të gjatë mund të ketë efekte negative në mukozë. Për më tepër, pas aktivizimit të pepsinës, një enzimë në stomak që zbërthen proteinat, situata simptomatike e problemeve gastrike mund të përkeqësohet. Prandaj, futja apo jo e kësaj pije në dietën e përditshme nuk i ka këto efekte të mrekullueshme në trup siç besojnë shumë. Por nëse ende dëshironi ta merrni rregullisht, kushtojini vëmendje sasisë, shpeshtësisë dhe simptomave individuale të stomakut.

LIMONI DHE VETITË E TIJ – Pavarësisht kësaj, ka raste në të cilat, përkundrazi, këshillohet konsumimi i limonit, për shembull kur vuani nga të përziera dhe të vjella me origjinë jo infektive, edhe për shkak të shtatzënisë. Më mirë akoma, në këtë rast, nëse shtoni edhe xhenxhefil. E njohur edhe si “kanarina”, uji i nxehtë dhe lëvozhga e limonit, në fakt, janë një ilaç efektiv për të përzierat, gjithmonë në mungesë të sëmundjeve gastrointestinale. Edhe aroma e këtij agrumi të shkëlqyer vetëm mund të jetë e dobishme për të lehtësuar shqetësimet e shkaktuara nga të përzierat. Në këto raste mund të ndihmojë një fetë limoni, nuhatja e erës së tij duke frymëmarrë thellë ose duke hedhur një pikë vaj esencial në një shami.