Ka metoda super super dhe super efektive për të zbehur të gjitha llojet e shqetësimeve. Të gjithë ne jemi shumë herë duke luftuar me mendime negative. Por si mund të heqësh qafe ato mendime negative? Para së gjithash, nuk duhet të fshihemi, por duhet ta shqyrtojmë çështjen.

Ndërgjegjësimi është arma e parë që tregohet në këto raste. Dhe pastaj bëjmë si më poshtë. Ne nuk i injorojmë mendimet negative.

Ne nuk po mbajmë mend. Ky është një aktivitet i dëmshëm, ne duhet të synojmë menjëherë për një zgjidhje. Provoni në këtë mënyrë: vizatoni dy kolona në një fletë letre, në njërën anë mendimin dhe në anën tjetër zgjidhjen e mundshme.

Në fund të një kohe të paracaktuar kontrolloni listën dhe merrni parasysh numrin e kohës që keni provuar për të zgjidhur problemin. Dhe shtrohet pyetja: "A mund të zgjidhet? Pra, për çfarë shqetësoheni? Nuk mund të zgjidhet? Pra, për çfarë jeni të shqetësuar! "

Le të përqendrohemi në fund të çdo gjëje. Mendoni kështu në krahasim me një mendim: "Po ndodh tani, por së shpejti nuk do të ketë më". Sepse nëse mendoni për të, është gjithmonë kështu: herët a vonë mendimi do të largohet!

Le të bëjmë një meditim: Falë kësaj praktike do të bëheni më të vetëdijshëm për problemet tuaja. Së fundi, le të bindim veten se mendimet negative që duhen eliminuar nuk do të mbeten përgjithmonë, por së shpejti do të zhduken./b.l/noa.al/