Duhet thënë që nuk është edhe aq e lehtë të heqësh dorë nga duhanpirja.

Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin, dhe krijohet shpejt varësi.

Cigarja është një nga veset më të vështira për t’u larguar, por ekzistojnë disa ushqime që mund t’ju ndihmojnë në këtë drejtim.

Ushqimet anti-duhan

Perimet

Ne duhet të promovojmë konsumin e majdanozit, lakër, domate, patate, spinaq, lulelakër, konsumoni më shumë ushqime të lehta dhe jo të bollshme, kështu që nëse hani çdo tre orë do të zvogëlohet ankthi që prodhon ndërprerjen e pirjes së duhanit.

Konsumoni perime dhe fruta të pasura me vitaminë C dhe A, të cilat janë vitaminat që shumica e duhanpirësve humbin.

Perimet e ëmbla, të larta në glukozë duhet të shmangen sepse ato aktivizojnë zonat e kënaqësisë duke shtuar më shumë dëshirën për të pirë duhan.

Brokoli

Ky super ushqim sjell shumë përfitime. Duke qenë i pasur me vitaminë C, rekomandohet të merret fuqishëm për shkak të humbjes së saj nga pirja e duhanit.

Uji

Është një zëvendësim i mirë për duhanin, sepse në vend të pirjes së duhanit, ne do të marrim një pije me ujë.

Ushqimi me efekt relaksues

Mungesa e nikotinës krijon ankth, nëse zgjedhim ushqime të ëmbla, kjo do të na ndihmojë të zvogëlojmë ankthin.

Shija e ëmbël është zbutëse, kështu që sa më shumë që hani perime si kungull, qepë, karota, brokoli, lakra, stevia, aq më shumë do të na ndihmojë të ndihemi të relaksuar.

Shija e ëmbël e shumë kokrrave të tilla si mel ose oriz i ëmbël dhe disa perime do të na lënë me një ndjenjë plotësie dhe relaksimi që do të parandalojë dëshirën për një cigare pas ngrënies. /k.k/noa.al/