Pirja e duhanit shkakton shumë sëmundje, prandaj është e rëndësishme të keni vullnet të mirë dhe shumë shpejt do ta lini atë.

Kjo nuk do të jetë e lehtë, por mos harroni se ju nuk jeni vetëm. Rreth 70 % e njerëzve duan ta lënë duhani, dhe rreth tre milion provojnë çdo vit.

Por është një lajm i mirë, sepse rreth 11 milion njerëz në botë, tani janë ish-duhan pirës, shkruan arbëresh.info. Lënia e duhanit është me të vërtetë një betejë e vështirë, por ka mjaft këshilla të cilat ju ndihmojnë për ta lënë atë.

Ja më kryesoret:

1. Pini shumë lëngje, mbani një lëng me vete, ose një gotë ujë, ndërroni shijet dhe pijeni atë në mënyrë të vazhdueshme.

2. Jini më aktiv, ecni në vend që të përdorni makinën apo autobusin apo edhe shkallët në vend të ashensorit. Ushtrimi juaj do të ju ndihmoj të relaksoheni.