Portokalli i kuq– Përmban 26 kalori në 100 gramë, pak sheqer dhe shumë fibra. Është ideal për t’iu dobësuar.

Sallata– Ngrënia e sallatës jeshile para çdo vakti, ndihmon për të na ngopur.

Speci djegës- Përmban një substancë e njohur si kapsaicina, e cila frenon oreksin dhe përshpejton organizmin për të djegur kalori. Nëse shtoni pak spec djegës në ushqimet që hani, konsumohet më pak.

Supërat– Janë ideale për të na ngopur dhe më të lehta se ushqimet e tjera. Nuk shëndoshin.

Çaji jeshil– Garanton pastrimin e organizmit dhe përshpejtim të procesit tretës.

Mollët dhe dardhët– Kanë pak kalori dhe shumë fibra, si dhe stimulojnë ndjesinë e ngopjes.

Shalqini– Ka vetëm 16 kalori për 100 gramë si dhe një sasi të madhe uji.

Kafeja– Nuk dobëson, por frenon urinë. Këshillohet të pihet pa sheqer dhe pa qumësht./a.y/noa.al