Humbjas e kileve të tepërta nuk do të thotë domosdoshmërisht sakrificë ekstreme, pasi mjafton që të ndiqen disa këshilla praktike.

Ekzistojnë katër mënyra të cilat ndihmojnë në dobësim dhe shkrirjen e dhjamit duke u ndjekur në ditë të ndryshme dhe duke u kombinuar me njëra tjetrën.

-Shkrini 10 gramë mjaltë në ujë të ngrohtë dhe pijeni çdo mëngjes me stomakun bosh.

-Përzieni pak lëng limoni me gjysmë lugë mjaltë në një enë me ujë të vakët dhe pijeni çdo mëngjes me stomakun bosh.

-Hani esëll dy domate. Kjo këshillë nuk rekomandohet për ata që vuajnë nga stomaku.

-Hidhni pak lëng limoni në një gotë me ujë, shtoni një majë luge piper të zi dhe një lugë mjaltë. Pijeni këtë masë një herë në tre ditë./a.y/noa.al/