Çfarë duhet të bësh para se të nisesh

•  Disa orë para se të nisesh, lahu me ujë të vakët.

•  Apliko në fytyrë dhe trup krem hidratues, i rëndësishëm për të mbrojtur lëkurën nga ajri i kondicionuar.

Si të vishesh

•  Vetëm me veshje të pambukta që nuk e thithin nxehtësinë

•  Vish kanatjere dhe një palë pantallona të shkurtra ose një fund të gjerë

•  Zgjidh veshje intime të butë dhe komode

•  Në këmbë, mbath sandale të sheshta që e lënë këmbën të marri ajër dhe nuk provokojnë fryrje.

Çfarë të marrësh me vete

•  Një krem, kundër diellit në spray për t’a vendosur në çdo kohë.

•  Mos harroni letrat e lagura

•  Fruta dhe ujë të freskët si dhe pije të ëmbla, por edhe kafe që t’ju mbajë zgjuar kur ju vjen gjumë.a.h/noa.al