Romë, 31 Dhjetor, NOA- Giovanna Cecchetto, presidente e Andid (l’Associazione nazionale dietisti) ofron disa këshilla të vogla dhe të dobishme për të mbajtur trupin në formë në këto ditë feste:

  * Mos të shkoni të uritur, në darkë apo festime të tjera

    * Respektoni  sinjalin e ngopjes që jep trupi juaj

    * Shmangni bukën

    * Evitoni pirjen e ekzagjeruar të verës.

    * Evitoni nga pjata juaj salcat me shumë yndyrë

    * Vendosni në pjatat tuaja porcione të vogla të gatimeve që keni përgatitur

    *  Preferoni perimet dhe zarzavatet

    * Nëse jeni duke festuar në shtëpi, shërbejeni ushqimin në proporcion me numri e të ftuarve dhe pjesën e mbetur largojeni.

    * Mos bini pre e ushqimeve me shumë sheqer dhe të pasura në yndyrna (ëmbëlsirat, frutat e thata etj)

    * Gjatë kohës së lirë, lëvizni pak, veçanërisht nëse keni mundësi të bëni shëtitje. /a.e/noa.al/