Transmetuar më 04-12-2019, 12:28

Dimri erdhi? Ja çfarë duhet të hani për të luftuar dhe mbrojtur veten nga të ftohtët. E thjeshtë,j u duhet të filloni me një dietë të saktë.

Të ushqyerit në këto raste është shumë i rëndësishëm. Me uljen e temperaturave ne bëhemi edhe më dembel dhe aktiviteti fizik shpesh neglizhohet. Sidomos për ata që preferojnë sportet në natyrë. Dhe pastaj, ndërsa arrin përtacia e dimrit, ka mënyra të tjera për të qëndruar aktiv dhe të mos vuani shumë nga mungesa e diellit dhe ditëve të bukura.

Para së gjithash ka një gjë themelore për tu sqaruar. Ushqimi më shumicë gjithmonë është gabim, qoftë verë apo sezone të tjera, ta teproni në tryezë. Trupi duhet të hajë mirë dhe të mos shkojë përtej kufirit. Nuk është ajo që ka rëndësi të ndjehemi mirë. Nuk është thjesht sasia.

Ne fillojmë me ushqime të shëndetshme që hahen gjatë gjithë vitit. Le të flasim për frutat, perimet dhe drithërat. Por edhe me fruta të thata. Në radhë të parë atëherë si të mos vendosni supat klasike që mbushin stomakun dhe ofrojnë ndjenjën e ngopjes pa shkaktuar shumë dëme në trup.

Ndër frutat që nuk duhet të nënvlerësohen janë kivi, agrumet por edhe molla dhe dardha. Dy këshilla. Së pari mos pini alkool. Ju nuk nxeheni në këtë mënyrë dhe zakoni në veçanti është absolutisht i gabuar. Sipas përfitimit të të ftohtit pini çajra bimor të shoqëruar me mjaltë. Dy mjete të shkëlqyera për të ngrohur trupin dhe për tu ushqyer siç duhet./b.l/noa.al/