Aktiviteti fizik është çelësi i të pasurit një trup në formë dhe po ashtu shëndet të mirë. Ka persona që janë të fiksuar pas palestrës dhe nuk i ndahen lehtë.

Sigurisht që stërvitja është e rëndësishme për trupin e  njeriut dhe shumë kush dëshiron që të shkojë në palestër.

Por, nëse ato nuk i bëni siç duhet mund të mos keni efekte në formësimin e trupit.

Prandaj, është e domosdoshme që të shmangni disa gabime që i bëni shpesh. Një ndër to është që të mos nisni direct me ushtrime të vështira pasi do iu shkaktojë problem më vonë.

Në pistën e vrapoin nisni me ngadalë, dhe më pas shtoni shpejtësinë.

Mos shkoni asnjëherë na palestër direkt pasi keni ngrënë vaktin e ushqimit. /k.k/noa.al/