Transmetuar më 22-01-2020, 10:50

Panicizimi nëse nuk e keni të dobishëm telefonin tuaj është një nga shenjat që tregon një varësi nga smartphone. Ajo u bë një problem i vërtetë shoqëror dhe u analizua nga një studim i botuar në revistën BMC Psychiatry.

Sipas autorëve të hulumtimit, anëtarëve të King’s College London, çrregullimi do të prekë veçanërisht adoleshentët. Këto, në të vërtetë, nuk do të jenë në gjendje të "kontrollojnë" sasinë e kohës së kaluar me pajisjen e tyre në dorë.

Për ekspertët, fenomeni mund të ketë pasoja jo vetëm në psikikë, por edhe në jetën e përditshme dhe shoqërore. "Paradoksi është se telefoni, i cili shërben normalisht për të na afruar me të tjerët, tani është bërë një mjet që në të njëjtën kohë na largon", shpjegon Dr. Fiammetta Favalli, psikologe dhe psikoterapiste.

Hulumtimi nga King’s College tregoi gjithashtu se individët e ekzaminuar gjithashtu do të kishin një predispozitë për depresion, pagjumësi, me një performancë të dobët pasuese akademike.

A mund të shpjegoni se si bëheni të varur në smartphone tuaj?

“Teknologjia me zhvillimin e saj ka shkaktuar një largim të individëve nga jeta sociale në rritje. Falë smartphone, për shembull, ne kemi gjithçka në dispozicion dhe gjejmë atë që na nevojitet në internet. Pajisjet e reja na japin mundësinë që të mos kemi lëvizje, kështu që automatikisht largohemi nga të tjerët. Në të njëjtën kohë, megjithatë, këto mjete të komunikimit janë të dobishme për punën tonë dhe të domosdoshme për emergjencat. Sidoqoftë, problemi është se nuk përdoret më si duhet. Në të vërtetë, smartphone është bërë një shpërqendrim për shumë njerëz".

A mund ta konsiderojmë një varësi të vërtetë?

"Po. Kjo konfirmohet nga hulumtime të shumta të kryera vitet e fundit. Efektet e përdorimit të tepërt të smartphone-ve janë treguar të njëjta si tek një individ i varur nga substanca të tjera. Ka shumë njerëz që, deri tani, nuk mund të jetojnë më pa telefonin pranë tyre ".

Cilat janë këto efekte?

"Pasoja më e menjëhershme është përkeqësimi i marrëdhënieve shoqërore dhe vetë cilësia e jetës. Termi phubbing u krijua e lindur nga shkrirja e fjalëve ‘telefon’ dhe ‘largim’ që i referohet aktit të injorimit ose neglizhimit të bashkëbiseduesit të një personi në një kontekst shoqëror, ndërsa përqendrohet në smartphone.

Termi tjetër i përdorur në këto raste është ai i nomofobisë që tregon frikën patologjike jo proporcionale nga mos kontakti me celularin.

Për nomofobinë mund të flitet kur një person përjeton një frikë disproporcionale deri në atë pikë sa të përjetojë efekte anësore fizike të ngjashme me sulmet e panikut, si gulçim, marramendje, dridhje, djersitje, rrahje të shpejtë të zemrës, dhimbje në gjoks, vjellje.

Sipas studimeve, varësia nga smartphone (dhe në internet) është e lidhur, në mënyrë paradoksale, me frikën e përjashtimit nga të tjerët dhe humbjen e vetë-kontrollit.

Fakti i të qenit gjithmonë në kontakt me celularin, në një farë mënyre ushqen dëshirën për të vazhduar përdorimin e tij. Ne nuk jemi të kënaqur. Ka simptoma të një abstenimi të vërtetë ”.

Kush mendoni se janë njerëzit më të prekur nga varësia?

"Deri tani pothuajse të gjithë preken, pak a shumë. Në përgjithësi, megjithatë, njerëzit që kanë tendencë të rrinë gjithmonë në smartphone janë ata me vetëvlerësim të ulët dhe që kanë vështirësi në marrëdhëniet shoqërore ".

Cilat janë shkaqet?

“Vëzhgimi i pajisjeve elektronike zhvillon prodhimin e dopaminës. Kjo ndodh sepse, për shembull, telefoni celular ka ngjyra që inkurajojnë përdorimin e tij. Dopamina është një neurotransmetues. Në praktikë, ai inkurajon aktivitete që japin kënaqësi. Për shembull, me një njoftim niveli i dopaminës aktivizohet menjëherë. Sepse ka diçka për të parë që ndoshta mund të jetë e kënaqshme. Ky sistem gjeneron impulsin për të monitoruar vazhdimisht celularin".

Çfarë mund të bëhet për të luftuar varësinë e smartphone?

"Individët duhet të mësojnë të rregullojnë kohën në të cilën ai përdor pajisjen, rregullat duhet të vendosen. Për shembull do të ishte më mirë të fikni telefonin inteligjent gjatë takimeve, mos e vendosni atë në tryezë kur jeni në ndonjë vend. Ka edhe aplikacione që përdoren për të shmangur përdorimin e tepërt të pajisjes tuaj dhe mund të jenë të dobishme në menaxhimin e kohës ".

Cilat janë rreziqet e përfshira?

"Një nga rreziqet është që smartphone të bëhet një objekt mbi të cilin mund të kanalizohet një gjendje shqetësimi (emocionale, marrëdhënie, pune) dhe se fiton më shumë rëndësi sesa jeta reale. Pjesët e para të trupit që preken, përveç shikimit, janë qafa. Me sjellje të pasaktë, presioni i kokës poshtë mund të ndikojë negativisht në disponimin dhe sjelljen, duke krijuar gjendje të ankthit, depresionit, izolimit dhe shqetësimeve të kujtesës”./b.l/noa.al/