Receta e duhur për një zemër më të shëndetshme është të flini sa duhet. As shumë e as shumë pak. Dhe jo, nuk është një nga thëniet e njohura, por është ajo që doli nga një studim i Universitetit të Colored at Boulder. Duke fjetur më pak se 6 orë në natë zemra juaj mund të jetë më shumë e ekspozuar ndaj sulmeve në zemër dhe e njëjta gjë do të ishte e vërtetë nëse flini për më shumë se 10 orë në natë.

E kryer në bashkëpunim me Universitetin e Manchester dhe Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts, studimi u krye duke analizuar profilet e mbi 461,000 pjesëmarrësve, të moshës midis 40 dhe 69 vjeç, të cilët kurrë nuk kanë qenë viktima të një çdo lloj sulmi në zemër.

Dhe të dhënat e paraqitura nga studiuesit amerikanë janë shumë të qarta: duke fjetur më pak se 6 orë në natë rrit rrezikun e sulmit në zemër me 52%, ndërsa tejkalimi i 10 orëve të gjumit është edhe më i rrezikshëm, me një rrezik të sulmit në zemër praktikisht të dyfishuar.

Nga analizat e bëra në 7 vitet në të cilat janë ndjekur pacientët, përgjithësisht konstatohet se gjumi më pak se 6 orë nënkupton një rrezik 20% më të madh sesa gjumi 6 deri në 9 orë në total. Ndërsa flini për mbi 10 orë në ditë, do të kishte rritur përqindjen në 34%.

Përkundrazi pushimi nga 6 deri në 9 orë gjatë natës do të sillte përfitime të mëdha për zemrën, madje edhe për individët të predispozuar gjenetikisht ndaj patologjisë.

"Studimi ynë ofron disa nga provat më të vlefshme se kohëzgjatja e gjumit është një faktor kryesor kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës dhe se kjo është e vlefshme për të gjithë," komentoi autori i kërkimit, Celine Vetter.

Përkundrazi, studimi zbuloi përfitime të lidhura me gjumin në këtë prag orësh optimale, i cili mund të ulë rrezikun e sulmeve në zemër në -18% tek njerëzit e predispozuar gjenetikisht, madje duke marrë parasysh 30 faktorë rreziku, të tilla si shëndeti mendor dhe aktiviteti fizik. Me pak fjalë, gjumi i duhur – domethënë, as shumë, as shumë pak – është një kurë e vërtetë për zemrën./b.l/noa.al/