Rrahje dhe dhimbje koke e përshpejtuar, kjo është ajo që po ndodh me trupin tuaj. Nuk ka nevojë të shqetësoheni shumë se bëhet fjalë për stresin dhe jo për diçka më serioze që po ndodh me trupin tuaj.

Akumulimi i tepërt i stresit mund të çojë në sulme të panikut që nëse lihen pas dore mund të bëhen kronike, sot ne ju ofrojmë disa metoda që do t’ju ndihmojnë të zgjidhni këtë problem të bezdisshëm.

Këto mund të jenë shkaqet kryesore të stresit: ritme frenetike dhe të përshpejtuara të jetës, humbje pune, divorc ose ndarje, zi, probleme financiare apo shëndetësore, transfertat, aksidentet, shtatzënia dhe lindja e fëmijëve.

Për të lehtësuar simptomat e stresit, metoda më efektive është sigurisht që të normalizoni frymëmarrjen, të ulni presionin dhe të përdorni më pak oksigjen, mbase me ndihmën e profesionistëve në këtë sektor.

Ata që punojnë shumë në kompjuter duhet të bëjnë pushime duke dëgjuar ndoshta muzikë, më mirë nëse klasike sepse ngadalëson rrahjen.

Ushqimi është gjithashtu i rëndësishëm: shmangni ushqimet e pasura me sheqerna dhe yndyrna, dhe preferoni fruta, bishtajore, perime të freskëta. Marrja e kaliumit gjithashtu ndihmon në rregullimin e presionit që rritet në kohë stresi.

Ndër metodat natyrore janë të ashtuquajturat barëra adaptogjene që ndihmojnë trupin në rast stresi. Në mesin e bimëve qetësuese gjejmë lulediellin, leshterikun dhe kamomilin, kanë një efekt gjallërues dhe ndihmojnë në rifitimin e forcës./b.l/noa.al/