Transmetuar më 29-06-2017, 20:15
Publicitet

Një nga mundësitë më të mira për humbjen në peshë është ecja.

Sipas ekspertëve, zakonisht një orë ecje me hap normal djeg rreth 400 kalori.

Këshillohet që për të humbur 1 kilogramë, duhet të digjni 3500 kalori.

Idealja për secilin është humbja e 1 kilogrami në një javë.

Për të arritur këtë rezultat duhet të ecni 8 km ose të digjni 500 kalori çdo ditë.