Konsumimi i pamjaftueshëm i vitaminës B1 shkakton pagjumësi, lodhje, dobësi të muskujve, depresioni, nervozizëm, humbje peshe, dhe probleme me zemrën dhe traktin e tretjes.

 Vitamina B2 pamjaftueshmëri shkakton acarim të syve, lëkurës me vaj, fistula në zgavrën me gojë, skuqjen e lëkurës dhe inflamacion.

Magnesi Vitamina B3 çon në dhimbje koke, të nivelit të dobët të energjisë, fryma e keqe, ankthi, ulçerat, probleme të zorrëve dhe oreks të dobët.

Në qoftë se trupit tuaj i mungon Vitamina B5, ju keni të ngjarë të përjetoni ndjesi djegie në këmbë, dhimbje, lodhje, aritmia kardiake, të vjella dhe pagjumësi.

Magnesi vitaminë B6 shkakton pagjumësi, anemi, probleme të lëkurës, humbje e flokëve, dhimbje barku dhe mbajtjes fluide.

Nëse trupi juaj nuk ka B12, keni lodhje, diarre, depresion, humbje oreksi, ankth, inflamacion në zgavrën me gojë, dhe çekuilibër hormonal.